“秋分昼夜平，养生重‘收养’。”9月23日秋分时节，香川社区开展“秋分养生健康相伴”主题讲座，30余名居民到场聆听，学习节气养生知识。
讲座中，志愿者围绕秋分节气特点，从饮食、起居、运动三方面讲解养生要点。饮食上，建议大家多吃润肺生津的食材，如梨、百合、银耳等，搭配山药、南瓜等健脾食物，避免生冷辛辣；起居方面，强调“秋冻”适度，早晚注意添衣，保证充足睡眠以顺应“秋收”之气；运动上，推荐散步、太极拳等温和项目，避免剧烈运动耗伤阳气。
针对居民关心的皮肤问题、呼吸道不适等问题，志愿者结合实例给出解决方案。互动环节，居民们踊跃提问，“秋分后如何调理肠胃？”“老人晨练适合什么时间？”志愿者一一耐心解答，现场氛围热烈。
居民王阿姨说：“讲座讲得实用，回家就试试煮银耳百合汤，跟着节气养生心里踏实。”今后香川社区将结合传统节气开展更多健康活动，让养生知识走进居民生活，提升大家的健康意识。
半岛晨报、39度视频记者刘明明
扬帆配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
